Calendario degli incontri :
1° Incontro - Conoscere l'ansia -
2° Incontro - Gestire e controllare l'ansia -
3° Incontro - Imparare a prevenirla-

Gli incontri si terranno dalle ore 19.30 alle 22
Presso ASPIC Counseling e Cultura - Bologna - via De' Gombruti 18
Numero massimo di 16 partecipanti

Corso condotto da : Dott.ssa Alessandra Caporale,counselor professionista

                              Dott.ssa Edda Di Tardo,psicoterapeuta

Per informazioni e iscrizioni: 051 6440848 al Lunedì al Venerdì ore 9-13 / 14-18
Dott.ssa Caporale tel.347.3159732

L'associazione A.S.P.I.C. Counseling e Cultura sede territoriale di bologna è stata fondata nel 1998 e organizza attività culturali attraverso corsi di formazione, aggiornamento per operatori, training in scienze umane e psicologiche, gruppi di crescita e autosostegno.


Ansia: che cosa è
L'ansia è una risposta appropriata se siamo in presenza di un pericolo o di una emergenza, ma diventa spiacevole quando la medesima reazione di allarme appare in condizioni del tutto innocue, ad esempio mentre guidiamo, o quando facciamo la spesa al supermercato, o ancora, se stiamo esprimendo la nostra opinione ad altre persone, se temiamo di parlare in pubblico. Ma ci sono ancora tante altre situazioni, apparentemente le più disparate; tutte hanno in comune una reazione che può essere molto spiacevole poiché si manifesta con sintomi tipici quali:
Bocca secca, Gambe molli, Formicolii , Vertigini , Irritabilità,
Palpitazioni , Noi non ci sentiamo più gli stessi , Senso di costrizione e dolore al torace , Tensione e rigidità muscolari, crampi, La realtà non sembra più la stessa , Senso di confusione e stordimento , Respiro affannato , Sudore freddo , Nodo alla gola , Mal di testa Alterazioni del sonno.

Quale è l'obiettivo?
Scopo del corso è imparare a percorrere strade alternative e più efficaci per il raggiungimento della nostra serenità, attraverso un percorso a tappe che prevede :
1. imparare a conoscere e a controllare l'ansia;
2. imparare ad affrontare le situazioni che suscitano ansia;
3. gestire meglio lo stress

A chi si rivolge?
A tutti coloro che si riconoscono in alcuni o tutti i sintomi suddetti, e che, sia che abbiano già cercato di superarli o meno, intendono affrontarli avvalendosi dell'acquisizione di tecniche specifiche ed efficaci.
Il corso si rivolge inoltre a medici, psicologi, counselor, assistenti sociali, studenti in psicologia e medicina e a tutti coloro che si relazionano con persone che soffrono di disturbi d'ansia.

Contenuti e metodo del corso
· Approfondimenti teorici sulla tematica dei disturbi d'ansia
· Test e questionari di autovalutazione per aumentare la consapevolezza dei propri sintomi e del loro andamento in relazione alle diverse situazioni quotidiane
· Tecniche psico-corporee di controllo dell'ansia: tecniche di respirazione e di rilassamento
· Tecniche immaginative di controllo dell'ansia
· Tecniche di ristrutturazione cognitiva per comprendere quali sono in ognuno di noi quei pensieri disfunzionali che alimentano e perpetuano l'ansia
· Tecniche di problem-solving · Empowerment e lavoro sull'autostima.
Il training utilizza una modalità integrata, in cui momenti didattici si alterneranno ad altri in cui verranno somministrati test e questionari. Sono inoltre previsti momenti esperienziali con esercitazioni pratiche di gruppo e "compiti a casa" da svolgere tra un incontro e l'altro.